Ita Imọ

Nigbagbogbo iyemeji wa pe, bawo ni MO ṣe le di alamọja ita gbangba?O dara, o nilo lati gba akoko lati ṣajọpọ iriri laiyara.Botilẹjẹpe alamọja ita gbangba ko le yara, ṣugbọn o le kọ ẹkọ diẹ ninu imọ ita gbangba lojoojumọ, ọdun nipasẹ ọdun, jẹ ki a wo, o mọ lati igba naa.

1. Maṣe di awọn ikunku rẹ lakoko irin-ajo / ode

Iṣe kekere yii yoo jẹ ki gbogbo awọn iṣan ara wa lainidi ni ipo ologbele-opin, eyiti yoo jẹ ki a rẹwẹsi ni irọrun ati jẹ agbara ti ara.Ọwọ rẹ yẹ ki o tẹ nipa ti ara, ati paapaa ti o ba di awọn ọpa irin mu, o yẹ ki o ko lo agbara pupọ.

2. Eyin le ṣee lo bi oogun

Ẹ̀fọn tàbí ìgbóná ooru máa ń jẹ wá nígbà gbogbo nígbà tí a bá wà níta.Kini o yẹ ki a ṣe ti ko ba si oogun ti o baamu ni akoko yii?Maṣe foju ipa ti ehin ehin ni akoko yii.Nitoripe eyin ni awọn eroja egboogi-iredodo kan ninu, nigba ti a ko ba ni oogun, lilo eyin ehin si agbegbe ti o kan le rọpo oogun naa fun igba diẹ.

3. Ọpọlọpọ eniyan ko le duro

Ọpọlọpọ eniyan kun fun itara nigbati wọn kọkọ bẹrẹ si kan si ita, ṣugbọn diẹ diẹ eniyan le duro ni ipari.Awọn Ayebaye meji-mẹjọ ofin, 80% eniyan fun soke, 20% ti awọn eniyan Stick si o, ati ita gbangba iyika ni ko si sile.Nitorinaa nigbati o ba ni aibalẹ ti ara eyikeyi ni ita, o le fi igboya yan lati fi silẹ.Kì í ṣe ohun ìtìjú láti juwọ́ sílẹ̀.Aabo igbesi aye nigbagbogbo wa ni akọkọ.

4. Omi ṣe pataki ju ounjẹ lọ

Ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń gbé oúnjẹ lọ nígbà tí wọ́n bá jáde, àmọ́ o lè má mọ̀ pé tó o bá wà nínú ewu níta, omi ṣe pàtàkì ju oúnjẹ lọ.Laisi ounje, eniyan le gbe fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹwa lọ.Laisi omi, eniyan le gbe nikan.Ọjọ mẹta!Nitorina nigbati o ba wa ni ita, gbiyanju lati pese ara rẹ ni omi pupọ bi o ti ṣee.Ko ṣe pataki ti o ba ni ounjẹ diẹ.Ni akoko yii, apo omi nla ti o rọrun jẹ pataki pataki, ati pe o le gba ẹmi rẹ là nigbati o ṣe pataki.

5. Awọn tiwa ni opolopo ninu nosi waye nigba ti lọ si isalẹ awọn oke

Lẹhin gigun ati alalapọn gigun lori oke, o ti sọkalẹ.Ni aaye yii, agbara ti ara rẹ ti jẹ pupọ, ati pe ẹmi rẹ jẹ lax julọ, ṣugbọn ipalara jẹ julọ lati ṣẹlẹ ni ipele yii.Bii awọn ipalara orokun ati ika ẹsẹ, gẹgẹbi titẹ lairotẹlẹ lori afẹfẹ tabi yiyọ.Nitorinaa, o gbọdọ san ifojusi diẹ sii lati daabobo ararẹ nigbati o ba lọ si isalẹ oke naa.